Tokio

Чабаны

(097) 183-19-99
(093) 287-19-99 (099) 175-19-99 (044) 526-19-99

Адрес: Чабаны, ул. Юности, 3

Борщаговка

(098) 774-19-99
(093) 874-19-99 (066) 097-19-99

Адрес: Петроп. Борщаговка, ул. Ленина, 1-А

Принимаем заказы в будни с 10:00 до 21:30; сб -вс с 11:00 до 21:45.

Бесплатная доставка самой вкусной ПИЦЦЫ на итальянской муке и вкуснейшие СУШИ

Корзина

Корзина (0 грн.)

Суши для похудения: в чем секрет?

заказать суши голосеевоЯпонскую нацию всегда славил здоровый образ жизни. Среди них практически не найти людей с лишним весом. А все благодаря правильному питанию: способствуют этому рис, рыба и морепродукты, которые издавна входит в их рацион.

Японская кухня не так давно стала у нас популярной, и сегодня у нас нет города, в котором бы не готовили хоть несколько ее знаковых блюд. Конечно же, самыми любимыми являются роллы и суши. Они не только вкусны и полезны, но и помогают бороться с лишним весом. Вообще, если вы – любитель суши (Голосеевский, Киево-Святошинский, Вишневое, Чабаны, Теремки, Борщаговка, а также весь Киев), то гораздо проще и быстрей заказывать любимые виды суши, а не готовить самому – не всегда есть время или желания заниматься готовкой.

В чем польза суши

Такие японские блюда как суши и роллы, даже если немного адаптированы под нашего потребителя, все равно имеют массу достоинств. В первую очередь, это сбалансированное питание, к тому же, низкокалорийное. В состав суши входят:

 рис. Он не только является медленным углеводом, который насыщает, но и содержит йод, калий, цинк, кальций, железо, а также витамины группы В и Е. Насыщен клетчаткой, является отличным адсорбентом, а значит, полезен для кишечника;

 рыба, икра и морепродукты. Они не только источник йода, цинка, фосфора и железа, но и жиров омега-3 и омега-6. Кроме того, елки отлично заменяют животный белок. Отлично помогают в работе сердечно-сосудистой системы, щитовидки, улучшают состояние кожи, волос и ногтей;

 морские водоросли нори. Отличный источник в первую очередь йода, а также железа, кальция, витаминов А, Д, Е. Повышают умственную деятельность, необходимы для работы кроветворной системы и костей;

 овощи (авокадо и огурец). Тут просто кладезь витаминов и микроэлементов;

 имбирь и васаби. Наличие эфирных масел не только разжигает аппетит, но и улучшают метаболизм, а антисептические вещества убивают микробы.

От чего отказаться                

Но не все суши и роллы одинаково полезны. Некоторые ингредиенты стоит исключить из рациона. Например, копченый угорь и сливочный сыр – они весьма калорийны, и не способствуют похудению. Да и от соевого соуса тоже было бы отказаться. Так же, как и от темпуры. Но ведь видов суши и роллов столько, что эти ограничения покажутся малостью.

Суши в рационе

Диетологи утверждают, что даже придерживаясь диеты, суши и роллы спокойно можно есть 2 раза в день: на обед и ужин. А если добавить в свой рацион фрукты и овощи – для перекусов, меню на день получится вкусным, здоровым и сбалансированным.

Ну и нелишним будет запить порцию суши чашечкой зеленого чая, ведь он тоже способствует похудению. И с таким подходом удастся добиться тех целей, которые поставлены – похудеть, а заодно и улучшить обмен веществ.

 

Меню

( 0 грн. )

корзина