Основной составляющей диеты, как нам показывает всеобщий опыт, может быть практически любое блюдо, которое с размаху нельзя занести в категорию «вредных». Вполне реально построить вашу диету и на суши, чему, конечно, обрадуются тысячи любителей японской кухни. Действительно, поедая суши в качестве основного блюда многодневного рациона, можно скинуть несколько килограмм. Конечно, сразу хочется сказать, что суши диеты никогда, по крайней мере – официально, не проходили клинических испытаний, а, значит, никто не сможет гарантировать вам хорошие результаты и отличное самочувствие.

Что можно есть во время суши-диеты, а что нельзя?

Если вы хотите построить диету для похудения, не отказываясь от суши при этом, вам нужно соблюдать определенные рекомендации. В первую очередь, следует забыть о высококалорийных роллах в темпуре. Для диеты подойдут исключительно восточные роллы, в которых не будет европейских и американских влияний. Желательно, чтобы для суши не присутствовала курица, авокадо и сливочное масло, что практикуется в США и Европе. Также важно использовать одну начинку для роллов и суши. В дополнение к обеду из суши можно добавить чашку мисо-супа, который прибавит ощущение сытности и этим самым снизит аппетит. Из напитков к суши-диете можно отдать предпочтение травам и японскому чаю. Конечно, лучше если вы будете пить напитки натурального происхождения, в которых не присутствует сахар. Ограничьте потребление газировки и алкоголя.

Нередко в суши встречается красная икра – вкусный и, к сожалению, высококалорийный ингредиент. К счастью, икру можно не исключать из диетического рациона, но несколько снизить ее количество обязательно. Не более 1-2 роллов с красной икрой в день – это правило.

Отличный вариант для диеты из роллов и суши – это также свежие салаты из овощей, где присутствуют морские водоросли. Такие блюда ускоряют процессы метаболизма благодаря повышенному содержанию йода.

Сколько калорий можно допустить во время суши-диеты?

Диета, в которой допускается употребление суши, должна быть составлена таким образом, чтобы в течение суток человек потреблял не более 1200 калорий. При этом одна пятая такого рациона должна состоять из белковых продуктов. Такая диета будет идеальной для людей с замедленными метаболическими процессами.

Если вы заинтересован в хорошей фигуре, но при этом не хотите отказываться от любых суши и роллов, возможно, вам будет интересна доставка суши. Голосеевский и Киево-Святошинский районы, Чабаны, Теремки, Вишневое, Борщаговка – во всех этих районах, да и во всем Киеве в целом можно быстро заказать отличные суши от TOKIO!